Будет ребенок

Каким должно быть меню первоклассника?

Меню первоклассника должно быть полноценным и учитывать все потребности растущего детского организма.

Ребенок, который пошел в школу, нуждается в правильно подобранном рационе, который содержит нужные витамины, белки, жиры и углеводы.

Интервал между приемами пищи должен быть не более 3-4 часов. При приготовлении блюд старайтесь использовать продукты, которые больше всего любит малыш (конечно же, по всеобщему мнению детей, самая вкусная еде – сладкая, и ее нужно каждый день по пять раз – но мы же знаем, что это не так).

Кстати, углеводы – основной источник энергии. Ребенку очень важно получать необходимое количество углеводов, но только не мороженого и конфет. Не забывайте о том, что существует огромное количество продуктов, содержащих «правильные» углеводы – рис, картофель, гречка, виноград, мед, арбуз, капуста, морковь. Если их готовить вкусно – ребенок не захочет никаких печенюшек и конфет.

Белки – «строительный» материал для детского организма. Больше всего белков содержится в сыре, молоке, фасоли, рыбе, горохе, твороге, печени и мясе.
В ежедневном рационе первоклассника обязательно должны присутствовать мясо или рыба – это необходимо для нормального роста ребенка и его развития.

Будет совсем не лишним включить в ежедневное меню школьника помидоры, морковь, абрикосы, щавель – что есть по сезону. Все эти продукты в больших количествах содержат витамины, нужные для сохранения зрения – ведь на детские глаза сильно увеличились нагрузки.
Если ребенок не страдает аллергией – ему будут полезны морепродукты и блюда из них – так детский организм будет получать столь необходимый йод.

Составляя меню для своего маленького школьника, постарайтесь не забывать о правильном сочетании продуктов, при котором они быстрее перевариваются, а также о витаминосохраняющих методах приготовления блюд.

Добавьте ответ на этот вопрос в свой блог!

Для этого скопируйте код, расположенный ниже, в буфер обмена и вставьте в HTML-код вашего сайта или блога.

Так это будет выглядеть:
 

Сервис ответов для пап и мам
Каким должно быть меню первоклассника?

Короткий ответ : Меню первоклассника должно быть полноценным и учитывать все потребности растущего детского организма.


прочитать развернутый ответ
прочитать другие ответы по теме

Ответ : Педагоги и детские психологи имеют на этот счет различные мнения, но в основном совет такой: ребенок должен делать уроки не позже, чем через час после прихода из школы.
Ответ : Для успешного поступления в школу ваш ребенок должен уметь читать, писать, считать и логически мыслить (т.е. решать простые задачки на логику).
Ответ : Посещение спортивных секций школы совмещается без труда, если у ребенка правильно разработан режим дня, он нормально высыпается, хорошо питается и все успевает.
Ответ : Чтобы разумно совмещать компьютерные игры и учебу в школе, нужно всего лишь правильно организовать режим дня ребенка.
grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question
Captcha